เลี่ยงแดดไม่ได้ก็หาตัวช่วยสิคะ

☀️4.สวมเสื้อให้หนาและมีอากาศถ่ายเทได้ดีไม่อับชื้น

☀️5.ดื่มน้ำมากๆแม้จะไม่หิวน้ำก็ตามหรือพกน้ำขวดเล็กๆไปด้วยทุกครั้งเมื่ออยู่ข้างนอกและควรงดแอลกอฮอล์ และดื่มชา ดื่มคาเฟอีน ให้น้อยลงกว่าปกตินิดนึง

☀️6.ตรวจสอบความหนาแน่นของรังสี UV Index ในแต่ละช่วงเวลาของทุกวัน

☀️7.การมาร์คหน้าที่มีส่วนประกอบของเมือกหอยทากช่วยดูดซึมความร้อนของผิวหน้าได้ดี

☀️8.ลองหาผ้าชุบนำ้แช่ตู้เย็นไว้หรือแผ่นเย็นโป๊ะหน้าผาก(ห้ามใช้ผ้าเย็นในร้านสะดวกซื้อที่มีกลิ่นหอมเด็ดขาดเพราะมีสถิติการแพ้น้ำหอมในผ้าเย็นทำให้หน้าบวม ตาปิด ปากเจ่อได้)

☀️9.ระวังโรคจากความร้อน,อากาศร้อนระอุควรสังเกตตัวเองง่ายๆเช่น